生理痛がひどい時にオススメな飲み物6つ

毎月、生理になると腰の痛みなどの生理痛に悩んでいる女性は多いでしょう。

できれば薬に頼らず、生理痛を楽にしたいですよね。

生理痛がひどい時にオススメの飲み物を知り、辛い生理痛を乗り越えましょう。

1.ローズヒップ

生理痛がひどい時にオススメの飲み物は、ローズヒップです。

ローズヒップはローズヒップティーとしてティーバックが発売されている他、常温か冷やして飲むローズヒップドリンクもあります。

ローズヒップはノンカフェインで、ビタミンC、カルシウム、鉄分などの栄養素が多く含まれています。

栄養素のおかげで生理の際なりやすい貧血の症状を改善し、ビタミンがホルモンバランスを正常に整え、生理痛が軽くなります。

生理になる前からローズヒップを飲むようにすれば、普段のきつい生理痛が楽になるはずです。

またノンカフェインで就寝前にも飲めるので、体を温めるのにも良いでしょう。

2.ジンジャー

寒い時期に体を温めるドリンクとして、ジンジャー入りのドリンクがよく発売されていますよね。

また生姜をすりおろし自宅でジンジャー入りドリンクを作っている女性も多いでしょう。

ジンジャーは実は生理痛がひどいときにもオススメです。

生理痛になりやすい人は、もともと冷え性だったり、生理のときに血流が悪くなってしまったりする女性が多いのです。

そのため、生理中には、生姜湯、ジンジャー紅茶などを飲むと体の血行が良くなり、生理痛がましになります。

ジンジャーは味に癖があり、飲みにくい、と感じる人も多いので、その場合には少量のハチミツをドリンクに混ぜて飲むと良いでしょう。

3.カモミール

ハーブティーとしても好きな人が多いカモミールも生理痛がひどい時にはオススメです。

カモミールティーとして飲むのが一般できて、スーパーマーケットなど身近なお店で購入ができます。

カモミールはノンカフェインでリラックス効果があります。

生理痛でイライラした気持ちを落ち着かせてくれます。

また体を温めてくれるため、生理痛が緩和されます。

あまり知られていませんが、アビゲニンという美容に効く成分がカモミールに含まれているため、生理時に起こりやすい肌トラブルも防ぐことができるはずです。

カモミールは独特な香りがあるため、牛乳や豆乳を温め、その中にカモミールのティーバックを入れ、シナモンをかけて飲むと、香りを気にせずに飲むことができます。

4.ラズベリーリーフ

お茶に詳しい人なら知っている人も多く、生理痛がひどい時にもオススメなのがラズベリーリーフです。

ラズベリーリーフティーはラズベリーの木の葉っぱを乾燥させて作ったもので、茶色や黄色っぽい色をしています。

安産のために妊娠後期に飲む妊婦さんも多い、ラズベリーリーフティーですが、女性のホルモンバランスを整えてくれ、骨盤や子宮の筋肉を和らげてくれる効果があり、生理痛が軽くなることも多いのです。

また貧血症状も解消してくれるため、生理時の体調が良くなります。

ハーブのブレンドティーの中にラズベリーリーフが含まれているお茶も多いので、まずはブレンドティーから試してみると良いかもしれません。

5.レディースマントル

レディースマントルという名前から、どんなものなのか不思議に思う人もいるかもしれません。

レディースマントルはバラ科のハーブで、レディースマントルティーは癖がなく飲みやすい味が特徴です。

そして生理痛が辛いときにもオススメできる効果が含まれています。

レディースマントルティーは気持ちをリラックスさせ、自律神経を整えてくれます。

そして生理の際に気になるむくみも改善してくれ、生理痛や生理不順を改善してくれる効果が期待できます。

女性特有の体のトラブルを治してくれる、お茶として家に常備しておくといいかもしれませんね。

6.セントジョーンズワート

名前を聞いたことのない人も多いセントジョーンズワートですが、生理痛がひどい時にもオススメの飲み物です。

セントジョーンズワートはサプリメントとしても購入できますが、ハーブティーとして飲むこともできます。

サプリメントはうつ症状を抑えるたり、気持ちをリラックスさせたりする効果があり、愛用している人も多いです。

セントジョーンズワートティーの効果は、気分をスッキリさせ、生理痛で落ち込みやすい気持ちを解消することができます。

味に癖があるので、カモミールティーとブレンドし飲むと飲みやすく、リラックス効果が高まります。

また鎮静作用があるため、生理痛、腹痛も和らぐはずです。

生理痛がひどい時に優しい飲み物を飲もう

生理痛がひどい時にオススメの飲み物は、温かいハーブティーが中心です。

ローズヒップやカモミールは普段から飲んでいる女性も多いことでしょう。

またラズベリーリーフやレディースマントン、セントジョーンズワートもお茶の品揃えの多いお店やネットにあるので、ぜひ試してみたいですね。

温かい飲み物で辛い生理痛を和らげ、快適に過ごしましょう。

※ここでご紹介している全ての薬等は使用上の注意をよく読み、用法・用量を守って正しくお使い下さい。また少しでも健康に不安がある場合は必ず医師等にご相談ください。

生理痛がひどい時にオススメな飲み物6つ