喉が痛い時にオススメな飲み物。喉の痛みを緑茶や生姜湯で和らげよう

風邪を引いている時や、声を出し過ぎた時など、喉が痛くなってしまうことは結構ありますよね。

喉の痛みには、カフェインやアルコールなどの飲み物は症状を酷くしてしまうこともあります。

喉が痛い時にオススメな飲み物を見ていきましょう。

1.緑茶

普段から生活の中で飲んでいる人も多い、緑茶には喉の痛みを解消する効果があります。

本来、カフェインの含まれている飲み物は、喉が痛い時には控えた方が良い場合が多いのですが、緑茶にはカテキンが含まれているため、飲むと喉の痛みを軽減できます。

緑茶を飲むと免疫力が高まったり、喉を除菌したりする効果があります。

冷たい緑茶は喉を冷やし、痛みを悪化させてしまう可能性もあるので、緑茶は温かい物を選ぶと良いでしょう。

喉が痛いと感じたら、お茶をゆっくり飲み、炎症を鎮静化しましょう。

緑茶は自宅に常備している人も多く、コンビニなどでも気軽に変える飲み物なので、喉を守るために日頃から飲むようにするのも良いかもしれません。

2.生姜湯

生姜の味は好き嫌いがあるかと思いますが、生姜湯は喉の痛みを解消してくれる効果があり、オススメです。

生姜には喉の炎症を抑え、殺菌効果があります。

生姜湯の作り方は、お湯にすりおろした生姜を好きなだけ入れ、片栗粉でとろみをつけます。

甘味をプラスためにハチミツを入れ、混ぜれば完成です。

生姜をすりおろすのに手間がかかりますが、すぐに飲みたい場合は市販の生姜湯を使うと簡単に飲むことができます。

カフェインの入っていない飲み物なので、就寝前はノンカフェイン飲料しか飲まない人や、妊婦さん、子供でも飲むことができます。

喉が痛い、風邪は引きたくない、と思ったら迷わず生姜湯を飲み、健康をキープしたいですね。

3.ハチミツレモン

自分で作ることもでき、また冬になるとペットボトルに入った商品も良く出回っているハチミツレモンにも喉の痛みを軽減してくれる効果があります。

レモンにはビタミンCが多く含まれており、免疫力を高めてくれます。

またハチミツにも喉の炎症を抑えてくれる効果があります。

ハチミツレモンは温かい物をゆっくり飲みましょう。

風邪を引いた時だけでなく、カラオケで歌い過ぎて喉が痛い時など、喉を酷使した時にも飲むと良いでしょう。

ただカロリーが高いハチミツレモンも多いので、飲み過ぎると太ってしまう可能性もあるので注意が必要です。

4.マロウブルーティー

マロウブルーティーは名前を知らない人や、まだ飲んだことがない人も多いかもしれませんが、喉が痛い時にオススメの飲み物の一つです。

マロウブルーは青っぽい色の「夜明けのハーブ」とも呼ばれる花です。

喉や呼吸器官に良いお茶と知られ、喉の痛みだけでなく、咳、痰などにも効果があります。

また胃腸にも優しいハーブティーなので体調が悪い時や免疫力が低下している時にも適しています。

ノンカフェインなので眠る前にも飲むことができます。

マロウブルーティーを入れ、ハチミツや黒砂糖などを少量入れれば、ハーブティーが苦手な人でも美味しく飲めるはずです。

5.葛湯

葛湯はどろっとしているところや独特の味があまり好きではない、という人も多いかもしれませんが、実は喉の痛みに効く飲み物です。

葛湯は漢方薬「葛根湯」の原料である葛から作られているため、風邪の引き始めの症状でもある喉の痛みを軽減してくれます。

また免疫力を高めてくれる作用や解毒作用も葛にはあります。

葛湯は温かくして飲む物なので、カップ1杯飲めば、体がポカポカしてくることでしょう。

葛湯の味が苦手な場合は、お湯で溶かさず、ジュースで溶かし飲むと、フルーツの味で葛湯独特の味が薄まり、飲みやすくなります。

喉の痛みをできるだけ早く和らげるためには、苦手でもぜひ飲みたいですね。

6.ホットコーラ

冷たいコーラは飲んだことがあっても、ホットコーラを飲んだことがある人は少ないかもしれません。

実はホットコーラは喉が痛いときにはオススメの飲み物です。

ホットコーラはエネルギー補給がしやすい飲み物なため、喉が痛く食欲がなくなってしまったときでも、免疫力を高めることができます。

コーラを温め、中にシナモン、レモン、生姜などを入れて飲めば、エネルギー補給と栄養補給が同時にできます。

また甘いので、喉が痛くても飲みやすく、体も温まるので海外などでは人気の飲み物です。

冷たい飲み物は喉が痛い時には逆効果なので、家にあるコーラを温め、試しに飲んでみると、喉の痛みがましになるはずです。

喉が痛い時には飲み物で和らげよう

喉が痛い時にオススメな飲み物には、普段から飲んでいる人も多い緑茶が代表的です。

他にも生姜湯、ハチミツレモン、ホットコーラなど甘めの飲み物もオススメです。

甘い飲み物が苦手な人はハーブティーのマロウブルーティーや葛湯を飲んでみても良いでしょう。

喉の痛みを早く治し、快適な毎日を過ごしたいですね。

※ここでご紹介している全ての薬等は使用上の注意をよく読み、用法・用量を守って正しくお使い下さい。また少しでも健康に不安がある場合は必ず医師等にご相談ください。

喉が痛い時にオススメな飲み物。喉の痛みを緑茶や生姜湯で和らげよう