喉が痛い時にはハチミツがオススメな理由

喉の痛みは誰でも一度は感じたことがありますよね。

季節を問わず、ふと気が付くと痛くなっているものです。

原因は風邪だったりカラオケでの歌いすぎだったりと様々ですが、いずれにしても長引くと辛いもの。

そんな症状の改善に良く知られるのがハチミツです。

でも、なぜハチミツ?とも思いますよね。

そこで今回は喉が痛い時にハチミツがオススメな理由についてご紹介します。

1.ハチミツには強力な殺菌作用があるから

意外かもしれませんが、ハチミツは強力な抗菌殺菌作用を持っています。

あまり知られていないかもしれませんが、ハチミツの賞味期限はなんと2年以上。

しかも、賞味期限が過ぎてもちょっとやそっとじゃカビも生えません。

保存料も入っていないのになぜ?と不思議に思ったことがある方もいるのではないでしょうか。

実は、それはハチミツが菌を繁殖させない性質を持っているからなんです。

まず、ハチミツの成分のひとつ、グルコースオキシターゼという酵素。

聞き慣れない名称ですが、この酵素が空気中の酸素と結びついてできる過酸化水素には、強い殺菌消毒作用があります。

過酸化水素の水溶液が消毒液として知られるオキシドールと聞けば、その殺菌作用にも頷けるのではないでしょうか。

ハチミツはこのグルコースオキシダーゼを豊富に含んでいるので、殺菌効果が抜群です。

また、水分量が少なく糖分の濃度が高い性質を持つハチミツは、細菌にとっては過酷な環境。

なぜなら、糖度の高い環境では細菌は繁殖に必要な水分を十分に確保することができず、生存するのが難しくなるからです。

とろけるような甘いハチミツ。

その甘さにも喉の痛みに効く秘密が隠されていたんです。

ハチミツは、かつてはその効能から傷口の消毒や火傷の手当て、口内炎の治療などにも薬として活用されていたほど。

その優れた抗菌殺菌作用が、喉荒れの原因となる細菌やウイルスの除去にも活躍してくれるので、喉の痛みにも効くというわけです。

2.ハチミツには炎症を鎮める効果があるから

そもそもなぜ喉の痛みは起こるのでしょう。

主な原因は空気中の細菌やウイルス、埃などによる喉への刺激や、声を張り上げたりすることによる声帯の使い過ぎなどで、喉の粘膜が炎症を起こすからです。

喉がイガイガしているとつい咳払いをしてしまいますが、このような刺激はさらに炎症を悪化させ、痛みを増すことにもつながります。

そんな時、温かいお湯で割ったハチミツを飲むと、なんとなく痛みが治まると感じる方も多いのではないでしょうか。

これは、ハチミツに炎症を鎮める「抗炎症作用」があるからなんです。

傷の手当てや口内炎の治療にハチミツが用いられてきたのは、この抗炎症作用もあってのこと。

炎症による痛みや腫れを緩和してくれる働きを持つため、喉の痛みにも効果的というわけです。

どのハチミツでもこの効果は期待できますが、特に咳がひどい時には蕎麦ハチミツがオススメです。

咳による喉の痛みで辛い時にはぜひ試してみたいですね。

3.ハチミツには粘膜を保護する効果があるから

喉の痛みには乾燥が大敵です。

それは空気が乾燥すると喉の粘膜も乾いてしまい、刺激に弱くなってしまうからです。

細菌は湿度が低いと繁殖しやすくなります。

そのため乾燥が進むと喉が炎症を起こしやすくなり、痛みを悪化させてしまうことになります。

そこで、喉を保護し痛みを緩和させるためには、十分な湿度を保つことが重要になります。

夜寝る時にマスクをすると喉に良いと聞いたことはありませんか?

特に口呼吸で口を開けて寝る癖のある方のなかには、朝起きたときに痛みを感じるという経験をしたという方も多いでしょう。

これは、睡眠中に喉が乾燥してウイルスが繁殖しやすくなってしまうからです。

でもマスクをすれば、自分の息がマスク内の湿度を上げてくれるので、乾燥から喉を保護してくれます。

このように、喉を守るためには乾燥を防ぐことが重要なのですが、実は、ハチミツには高い保湿効果があることがわかっています。

ハチミツの水分量は20%程度と低く、周囲から水分を集めて閉じ込めてしまうという性質を持っています。

つまり、内部に水分をたくわえるので、高い保湿効果が得られるのです。

また、とろりとした質感のハチミツは、その粘度の高さも喉の痛みに効く理由のひとつです。

粘着性が高いので、すぐに流されることなく喉の粘膜にとどまってくれます。

そのため、長時間にわたって喉を乾燥から保護してくれることが期待できます。

優れた保湿効果と粘度の高さ。

この相乗効果が、喉の炎症を防ぎ痛みを抑えることを可能にしています。

喉が痛い時にはハチミツを活用しよう

ハチミツが喉の痛みに有効な理由をご紹介しました。

ハチミツはビタミンも豊富なため、風邪による喉の痛みには効果てきめん。

レモンやショウガと組み合わせて飲むのが一般的ですが、水に溶かしたハチミツでうがいをするのもオススメです。

良いことずくめのハチミツ。

副作用もなく手軽に手に入りますので、どんどん活用したいですね。

※ここでご紹介している全ての薬等は使用上の注意をよく読み、用法・用量を守って正しくお使い下さい。また少しでも健康に不安がある場合は必ず医師等にご相談ください。

喉が痛い時にはハチミツがオススメな理由